日々是好日
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天気がいい日は散歩でもしたいところです。
最近はウォーキングなどが流行っています。天気のいい日は散歩でもしたいところですが、街中ですと散歩といってもなかなか気軽に散歩できるところがありませんよね。河川敷や広い公園、海岸沿いや山道ちょっと近くのウォーキングコースを探してみるのもいいかもしれません。
2009/10/17(土) 11:01:37| 体重減に挑戦。| トラックバック：0 コメント：4
体重がやっと６５キロをきりかけています。
やっと体重計が６４．５キロを指し示すようになりました。

おいしいものをつい食べ過ぎてしまうと
まだ６６キロになったりして行ったり来たりで
順調とは言えませんが

一日四十分ぐらい時間をとって歩くことは
ほぼ毎日続けてきています。

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2008/02/23(土) 19:38:56| 体重減に挑戦。| トラックバック：0 コメント：0
低脂肪牛乳
一口に牛乳といっても、
100パーセント生乳、加工乳と
スーパーやコンビに並んでいる
商品にはいろいろ有るようです。

ちょっと前に市のイベントで畜産協会が
乳製品のアピールをしていたので
行ってみたときに、サラの牛乳は
脂質が多いので一日一杯ぐらい
がいいようだという情報を入手しました。
（それ以上飲むと太るとかいっていたような、、、）

確かにスーパーやコンビニで
いろいろ見てみると100パーセント生乳の
普通の牛乳は脂質の割合が高いようです。

それ以来100パーセント生乳の低脂肪乳や
加工乳でもあまり添加物の入っていない
低脂肪のものを飲むようにしています。

テーマ:食と健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2007/09/27(木) 20:08:03| 体重減に挑戦。| トラックバック：0 コメント：0
やっと６７．０キログラムを切りました。
昨日体重を量ったら６６．５キログラムでした。

６７キロがしばらく続いていてやっと６７キロを切りました。

ご飯の量を減らしたので少し物足りないですが、

この調子でやっていこうと思います。

テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2007/09/02(日) 15:31:07| 体重減に挑戦。| トラックバック：0 コメント：0
また少し体重が減り始めた。
肉類を食べるのを控え、夕食を少し軽めに済ませるようにしたら
よいようで、停滞していた体重の減り具合に変化がでてきました。

後は日課にしている散歩とボディブレード、昔本を見て覚えた
自己流太極拳をするようにしています。

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

2007/08/28(火) 20:29:34| 体重減に挑戦。| トラックバック：0 コメント：0
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